Sophrologie et Sport

La Sophrologie au service de l’optimisation de la performance:

La Sophrologie fait son entrée dans le milieu sportif depuis quelques années. Elle est en complément de l’entrainement un atout sérieux dans le développement des capacités connexes telles que la préparation mentale, la motivation, la concentration, la maîtrise du stress, la confiance en soi et la récupération.

Pendant la compétition, le mental fait la différence

Savoir maîtriser ses réactions physiques ou psychiques pendant une compétition n’est pas chose aisée; il est préférable de connaître les techniques qui fonctionnent pour transformer le stress en moteur.

Utiliser le stress comme un moteur et non un frein.

Apprendre à se concentrer va permettre au sportif d’éliminer les pensées négatives et garder son moral de gagnant. Le travail du sophrologue va consister à donner au sportif toutes les techniques nécessaires pour agir en toute autonomie avant, pendant, et après la compétition. Les séances peuvent se dérouler en individuel ou en petits groupes (et dans ce dernier cas, améliorer la cohésion d’équipe)

Bienfaits des séances de Sophrologie:

  • Gestion du sommeil (récupération mentale et physique)
  • Préparation mentale, moral de gagnant
  • Concentration (vivre le moment présent)
  • Maîtrise du schéma corporel (visualisation de gestes techniques ou parcours)
  • Gestion des émotions (même en cas d’échec)
  • Confiance en soi et en ses performances
  • Cohésion de l’équipe.

Gilles Simon, Alisé Cornet, JW Tsonga et Raphael Nadal s’entourent également de sophrologues. On peut également citer les rugbymen du XV de France et les footballeurs de l’équipe de France qui ont travaillé avec le sophrologue du sport Jean-Marie Goyheneche.

Thérapeutes.com

Publié par Elodie Masset

Je suis diplômée en Sophrologie et je suis une fervente adepte de la Méditation et des techniques de développement personnel dont le coaching fait parti.

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